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【課程報道】全國心理疏導培訓—情緒壓力&自我成長
來源: | 作者:eeseecn | 發布時間: 2019-03-07 | 111 次瀏覽 | 分享到:
       本周五晚,海大源心理疏導職業培訓第二次課程在海大源學堂。本次課程內容由國家二級心理咨詢師、心理學碩士研究生,擁有豐富的教學經驗的丁芳老師為我們講授關于情緒壓力方面的內容。

      古語有云,人有七情六欲,《禮記》中把人的情緒稱為“七情”:喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。近代西方學者認為人的基本情緒分四類:喜、怒、哀、懼。情緒活動是無時不在,無處不在的。

      情緒壓力也稱“情緒應激”。個體在焦慮或恐懼等情緒的作用下形成的心理緊張反應或狀態。其產生與個體面臨的某種意外的環境刺激以及個體對自身應付能力的評估有關。短暫的情緒壓力有助于個體適應環境,維護機體功能的完整性;但持續的壓力狀態,則會影響身體器官的正常功能,甚至引起多種疾病。

調節情緒壓力的好方法:

     1.吃甜食吃甜食能讓我們更開心,不妨準備些喜歡吃的小甜點,水果等。

     2.旅游:找個周末或者請假,背上背包,投懷于大自然

     3.運動:找個自己喜歡的運動,瘋傳的玩一把

     4.跟朋友談心:找個知心朋友,讓朋友傾聽你的心思

     5.去唱歌:唱歌也是一個很好的宣泄情緒的方法

     成長,指長大、長成成人,泛指事物走向成熟,擺脫稚嫩的過程。簡而言之,就是自身不斷變得成熟穩重的一個變化過程。

    周六早,我們學習了關于自我成長的知識,這次上課主講是李娟老師,李老師是資深的心理學專家,有著扎實的基礎知識和豐富的臨床經驗,一心推崇著心理學,希望讓更多人接觸到心理學,認識到心理學的重要性,能讓心理學真正意義上幫助到更多的人。課堂上,李老師結合實際給同學們講了心理學的重要性和現狀,以及一個人要如何更好的成長為心理咨詢師。要想成為一名助人自助的心理咨詢師,需要經歷一個積累知識,學會技能,到實踐當中去運用你知識的一個過程。

      為了讓學員們更能融入到課堂中,李老師結合教材與實踐分享了自己接個案的一些心得,很多案例是生活當中沒有聽過的,受益匪淺,所謂“聽君一席話,勝讀十年書”,大概說的就是這個道理。為了與學員有更多的互動,還讓學員們圍成圓圈,組成一個團體,做一些小游戲,課堂上學員時而沉思,時而歡笑,學心理嘛,要開心。每個學員分享自己看到的眼中的東西時,你會發現不同閱歷的人會看到不同的東西,不同年紀的人感受到的也并不一樣。
都說“一入心理深似海,從此憂愁是路人”不接觸的人覺得這是一門與自己無關的學科,接觸后恍然發現,這與自己息息相關,與生活處處相扣。當你迷茫絕望時、當你看著朋友悲痛卻無能為力時、當你想跟父母溝通卻只能以沉默走開時、當你面對熊孩子卻不知所措時,懂一點心理學,或許你能走出這些尷尬,操作開掛的人生。

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